Chien tête en bas

(Downward facing dog)

Instructions d'exécution

Placez-vous face au sol, en supportant votre poids sur vos pointes de pieds et vos mains placées à largeur d'épaule, dos droit.
Pliez vos hanches et montez votre bassin jusqu'à ce que le haut de votre corps soit aligné avec vos bras tendus. Vos jambes restent tendues, vos pieds se mettent à plat.
Tenez cette position.

Muscles sollicités

Muscles principaux Abdominaux

Muscles secondaires Épaules

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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