- Asseyez-vous au sol, jambes tendues. Pliez la jambe droite en montant votre genou et posez le pied à plat. Tournez votre buste vers la droite, posez votre main droite derrière vous pour garder l'équilibre et votre avant-bras gauche le long de l'extérieur de la cuisse droite.
- Maintenez cette position.
Posture du sage
(Twisting sage pose)
Instructions d'exécution
Muscles sollicités
Muscles principaux
Lombaires
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
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