Posture du triangle

(Triangle pose)

Instructions d'exécution

Mettez-vous debout, pieds écartés d'environ un mètre, bras tendus sur les côtés (parallèles au sol).
Tournez votre pied droit pour qu'il pointe vers le côté extérieur (dans la même direction que vos bras). Tournez légèrement votre pied gauche vers l'intérieur (vers la droite).
Penchez lentement votre buste vers la droite (en gardant les bras perpendiculaires au buste) jusqu'à ce que votre main droite soit au niveau de votre jambe.
Maintenez cette position et revenez à la position de départ.

Muscles sollicités

Muscles principaux Ischio-jambiers Mollets

Muscles secondaires Épaules

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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