Rowing menton

(Barbell upright row)

Instructions d'exécution

Debout, dos droit, prenez une barre en prise pronation (paumes vers vous) à largeur d'épaule, genoux légèrement fléchis.
Sans bouger le reste du corps, levez la barre jusqu'au niveau de vos pectoraux (vos coudes doivent rester au-dessus de vos avant-bras).
Redescendez lentement jusqu'à la position de départ.

Muscles sollicités

Muscles principaux Épaules

Muscles secondaires Haut du dos Abdominaux

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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