Sauts avant / arrière

(Front/back hops)

Instructions d'exécution

Tenez-vous debout, dos droit, bras le long du corps. Imaginez une ligne au sol devant vous.
Faites des bonds pieds joints en atterrissant alternativement devant et derrière la ligne.

Muscles sollicités

Muscles principaux Quadriceps

Muscles secondaires Ischio-jambiers Mollets

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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