Touchers d'orteils

(Toe taps)

Instructions d'exécution

Couchez-vous sur le dos au sol, et levez vos jambes de sorte à ce que vos genoux forment un angle de 90° et à ce que vos mollets soient parallèles au sol. C'est la position de départ.
En gardant l'angle de 90° du genou, baissez lentement une des jambes jusqu'à ce que votre pied effleure le sol.
Remontez lentement la jambe vers la position de départ.

Muscles sollicités

Muscles principaux Abdominaux