Battement de jambes

(Flutter kicks)

Instructions d'exécution

Couchez-vous au sol, jambes tendues et bras le long du corps.
Levez vos deux jambes et faites des battements (une jambe en haut, une jambe en bas) en les gardant tendues.

Astuces importantes

Vous pouvez placer vos mains sous vos fesses si cela vous met dans une position plus confortable.

Muscles sollicités

Muscles principaux Abdominaux

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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