Montée de jambes couché

(Lying leg raises)

Instructions d'exécution

Couchez-vous au sol, jambes tendues et bras le long du corps.
Levez vos deux jambes en même temps jusqu'à ce que votre corps forme un angle de 90°.
Redescendez lentement vos jambes jusqu'à la position de départ.

Astuces importantes

Vous pouvez placer vos mains sous vos fesses si cela vous met dans une position plus confortable.

Muscles sollicités

Muscles principaux Abdominaux

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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