Bridge punch

(Bridge punches)

Instructions d'exécution

Asseyez-vous au sol, dos droit et genoux pliés.
Penchez votre buste en arrière jusqu'à sentir une contraction de vos abdominaux.
Maintenez cette position et alternez des coups de poings du bras gauche et du bras droit.

Muscles sollicités

Muscles principaux Abdominaux Obliques

Muscles secondaires Épaules

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

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