Crunch oblique

(Oblique crunches)

Instructions d'exécution

Couchez-vous sur le sol, avec le bas de votre dos collé au sol, mains contre vos tempes. Levez vos jambes et formez un angle de 90° avec vos genoux.
Levez légèrement le haut du dos du sol et touchez votre genou droit avec votre coude gauche, sans bouger le genou et sans tirer votre tête avec les bras.
Tenez cette position une seconde et redescendez sans totalement reposer votre dos (pour ne pas relâcher la tension).

Muscles sollicités

Muscles principaux Obliques

Muscles secondaires Abdominaux