Dips assistés sur gravitron

(Assisted triceps dips)

Instructions d'exécution

Réglez les poids de la machine en fonction de l'assistance que vous souhaitez recevoir.
Saisissez les poignées et mettez vos genoux sur la plate-forme. Le haut de votre corps est droit et vos bras sont quasiment tendus. C'est la position de départ.
Descendez lentement en pliant vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce que le haut de vos bras soient parallèles au sol.
Maintenez cette position une seconde puis remontez vers la position de départ.

Muscles sollicités

Muscles principaux Triceps

Muscles secondaires Pectoraux