- Asseyez-vous sur banc avec vos mains sur le bord.
- Levez votre bassin pour vous placer dans la position de départ.
- Baissez doucement votre bassin en pliant les coudes, tout en gardant celui-ci près du banc.
- Remontez doucement jusqu'à la position de départ, mais sans bloquer les coudes.
Dips avec un banc / une chaise
(Bench / chair dips)
Instructions d'exécution
Muscles sollicités
Muscles principaux
Triceps
Exercices alternatifs
À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...
Nous avons un plan pour vous !
JE SUIS
UN HOMME
UNE FEMME
JE VEUX
PERDRE DU POIDS
TONIFIER MON CORPS
PRENDRE DU MUSCLE
JE VEUX M'ENTRAÎNER
À LA SALLE DE SPORT
À LA MAISON
J'AI UN NIVEAU
DÉBUTANT
INTERMÉDIAIRE
AVANCÉ
Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.
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