Donkey kick

(Donkey kick)

Instructions d'exécution

Mettez-vous à quatre pattes sur vos genoux / coudes.
Maintenez une jambe pliée à 90° et déplacez la cuisse vers l'arrière dans la continuité de votre buste (tout en maintenant l'angle).
Ramenez la jambe au point de départ.

Muscles sollicités

Muscles principaux Fessiers

Exercices alternatifs

À la salle, sans matériel, perte de poids, musculation ...

Nous avons un plan pour vous !

JE SUIS

UN HOMME

UNE FEMME

JE VEUX

PERDRE DU POIDS

TONIFIER MON CORPS

PRENDRE DU MUSCLE

JE VEUX M'ENTRAÎNER

À LA SALLE DE SPORT

À LA MAISON

J'AI UN NIVEAU

DÉBUTANT

INTERMÉDIAIRE

AVANCÉ

Super, nous avons trouvé le plan d'entraînement idéal.

DÉCOUVRIR MON PLAN