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Musculation à la maison pour homme débutant

Détails du plan

Objectif: Musculation

Lieu: Maison, sans matériel

Niveau: Débutant

Sexe: Homme

Durée du plan: 8 semaines

Fréquence d'entraînement: 3 séances par semaine

Durée des séances: 60 minutes

Gratuit

AJOUTER AU PANIER

Musculation à la maison pour homme débutant

Vous voulez prendre du muscle tout en restant chez vous ? Ce plan est fait pour vous. Notre coach spécialisé en mouvements au "poids du corps" vous a concocté un plan d'entraînement sur 8 semaines pour travailler vos abdos blablabla.

Consultez votre médecin avant de commencer toute activité sportive.

Organisation des entraînements

LLundi	MMardi	JJeudi	SSamedi	DDimanche
S1 Séance 1	- Repos	- Repos	- Repos	- Repos
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RÉSULTATS ATTENDUS

 GAIN DE MASSE MUSCULAIRE*
 GAIN DE MASSE GRASSE*
 AUGMENTATION DE LA FORCE

*Le suivi d'un programme alimentaire adapté est essentiel pour obtenir les meilleurs résultats dans le cadre d'une prise de masse: ils arrivent bientôt sur GoFitnessPlan !

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Auteur du plan

Olivier

Coach sportif diplômé d'État

Diplôme

Diplôme du BPJEPS mention "activités de la forme"

Qui suis-je ?

Je suis spécialiste des mouvements au poids de corps, je pratique la musculation depuis 12 ans et suis actuellement coach dans une salle parisienne. J'ai eu la chance de coacher des élèves avec des objectifs très variés et donc de vérifier l'efficacité de mes plans. Mon expérience en "Street Workout" me donne une connaissance des exercices au poids de corps que d'autres n'ont pas !